"Vivre, c'est avoir la conscience d'être."
Victor Hugo
La méthode du Toucher-Relationnel
pour faciliter la rencontre 'Corps-Esprit'
Qu'est-ce que le Toucher-Relationnel ?
Le toucher-relationnel est une méthode corporelle douce, complémentaire à la sophrologie. Elle a pour but de faciliter l'accueil des sensations, l'attention portée à la respiration.
Elle s'effectue par points de contact qui aident au repérage des limites du corps.
Quels sont les bienfaits du Toucher-Relationnel ?
Le toucher-relationnel, via une détente corporelle en conscience, invite au relâchement et à la libération des tensions.
Il est particulièrement indiquée pour les personnes :
- souffrant de dépression, burn-out, épuisement professionnel ou parental,
- souffrant de maux physiques pour lesquels la sophrologie est plus difficile d'accès malgré l'adaptabilité qu'elle propose (handicaps physiques, douleurs inflammatoires, cancers, maladies auto immunes touchant le système nerveux)
- ayant des difficultés à se concentrer, à être envahies par des pensées parasites, à ressentir les sensations corporelles en séance de sophrologie.
Comment se déroule une séance ?
Le toucher-relationnel est accessible à tous, à tout âge. Tout comme la sophrologie, c'est une méthode qui se pratique en tenue ordinaire, en pleine lumière, confortablement installé sur une chaise de massage.
La méthode s'effectue par points de contacts, pressions et étirements légers.
La séance se déroule en 3 parties :
- Un temps d'accueil et d'écoute
- Un temps de relaxation avec la pratique du toucher-relationnel
- Un temps d'échange et de partage sur le vécu de la pratique
